Daugelis susiduria su sausa kulnų oda ir įtrūkimais. Ypač rudenį ir žiemą, kai oras bute sausas nuo šildymo, o kojos visą dieną šiltuose batuose. Internete populiarus patarimas tepti kulnus dantų pasta, sumaišyta su druska ir kremu. Bet dantų pasta skirta dantims, o ne odai: joje esančios medžiagos gali dirginti jautrią įtrūkimų vietą.
Gera žinia ta, kad suskilinėjusius kulnus galima išgydyti namuose paprastomis priemonėmis. Tik reikia šiek tiek kantrybės.
Kodėl skilinėja kulnai
Kulnų oda natūraliai storesnė ir sausesnė už kitų kūno vietų, nes joje mažai riebalų liaukų. Kai ji per daug išdžiūsta, praranda elastingumą, o vaikščiojant spaudžiama pradeda trūkinėti.
Dažniausios priežastys – sausas oras, karštos vonios, atviri batai ar šlepetės be kulno, ilgas stovėjimas, antsvoris ir per retas kremo naudojimas. Su amžiumi oda plonėja ir sausėja, todėl įtrūkimų daugėja.
Kartais įtrūkimai susiję su ligomis: cukriniu diabetu, skydliaukės sutrikimais, grybeline infekcija ar egzema. Todėl, jei jie neužgyja, verta pasitarti su gydytoju.
1. Kojų vonelė
Įpilkite į dubenį šilto, apie 37 °C, vandens ir palaikykite kojas 10 minučių. Galima įberti šaukštą valgomosios sodos ar jūros druskos. Karšto vandens nenaudokite – jis dar labiau sausina odą.
Po vonelės kojas švelniai nusausinkite rankšluosčiu, ypač tarpus tarp pirštų.
2. Švelnus šveitimas
Kol oda dar suminkštėjusi, pašalinkite sukietėjusį sluoksnį pemza ar specialia kojų dilde. Braukite švelniai, viena kryptimi, ne per daug. Nebandykite pašalinti visko iš karto – geriau kartoti kas kelias dienas.
Naminis šveitiklis: sumaišykite 2 šaukštus cukraus ar smulkios druskos su šaukštu alyvuogių ar kokosų aliejaus. Patrinkite kulnus ir nuplaukite. Bet ant gilių, kraujuojančių įtrūkimų šveitiklio netepkite.
Nenaudokite skustuvų ar peiliukų, ypač jei sergate diabetu – lengva įsipjauti ir sukelti infekciją.
3. Kremas su šlapalu
Svarbiausias žingsnis – drėkinimas. Veiksmingiausi yra kojų kremai su šlapalu (urea), 10–25 % koncentracijos. Šlapalas sutraukia drėgmę į odą ir suminkština sukietėjusius sluoksnius. Tokių kremų galima rasti vaistinėse. Kiti naudingi ingredientai – salicilo rūgštis, glicerinas, vazelinas, lanolinas.
Tepkite kremą du kartus per dieną, ypač po vonelės ir prieš miegą.
4. Kojinės per naktį
Gudrybė, kuri tikrai veikia: vakare storai užtepkite kremo ar vazelino ant kulnų ir užsimaukite medvilnines kojines. Per naktį kremas giliai įsigers. Jau po savaitės oda tampa pastebimai švelnesnė, o smulkūs įtrūkimai užgyja.
Parduodamos ir specialios silikoninės kojinės su kremu viduje.
5. Kasdieniai įpročiai
Gerkite pakankamai vandens.
Avėkite batus su uždaru kulnu ir patogiu padu.
Rinkitės medvilnines ar vilnones kojines vietoj sintetinių.
Žiemą bute naudokite oro drėkintuvą.
Kada kreiptis į gydytoją
Jei įtrūkimai gilūs, kraujuoja, skauda, atsiranda paraudimas, pūliai ar tinimas, kreipkitės į šeimos gydytoją ar podologą. Diabetu sergantys žmonės į bet kokius kojų pažeidimus turi žiūrėti ypač atsakingai ir rūpintis kojomis kasdien.
Jei oda ne tik suskilinėjusi, bet ir lupasi, niežti ar keičiasi nagai, tai gali būti grybelis. Tokiu atveju reikia priešgrybelinių priemonių, kurias patars vaistininkas ar gydytojas.
Reguliari priežiūra – tai ne prabanga, o paprastas įprotis, kuris per kelias savaites grąžina kulnams švelnumą.
